Ausdauer Archive - vertical-riot.de

Alles was du über Ausdauer wissen musst – Teil 3

22. Oktober 2016AndiKeine Kommentare

Im zweiten Teil der Reihe haben wir die verschiedenen Ansatzpunkte für die Ausdauer im Klettertraining diskutiert. Der dritte Teil wird euch in die Lage versetzen Ausdauerübungen selbstständig einzuordnen und für...

Ausdauer-Übung: ARCing

22. Oktober 2016Andi1

„ARCing“ bedeutet „aerobic restoration and capillarity training“. Auf deutsch heißt das soviel, wie Training des aeroben Systems und Kapillarisierung. Die Übung wird durchgeführt, indem man dauerhaft für 20 – 45...

Alles was du über Ausdauer wissen musst – Teil 2

9. Oktober 2016Andi2

Im ersten Teil der Reihe haben wir den Unterschied zwischen aerober und anaerober Ausdauer kennengelernt. Wichtig war dabei zu verstehen, dass eine aerobe Belastung quasi unendlich fortgeführt werden kann. Allerdings...

Alles was du über Ausdauer wissen musst – Teil 1

2. Oktober 2016Andi5

Herzlich willkommen zum ersten Teil der Ausdauerserie. In diesem und den nächsten Artikeln geht es zunächst darum zu verstehen, auf welchen körperlichen Prozessen die Ausdauer beim Klettern beruht. Darauf aufbauend...

Kategorie: Ausdauer

Alles was du über Ausdauer wissen musst – Teil 3

Ausdauer-Übung: ARCing

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